[...] był na tyle bezczelny że kazał mi wsiadać do niego do kabiny i pokazać mu gdzie firma jest bo nie mógł znaleźć jak powiedziałem że tam pracuję a byłem już z 10 min z buta od pracy. kazałem sp*****lać. inny chciał żebym mu motor w uk kupił i pomógł do pl ściągnąć. po kilku takich przypadkach traktuję ich z góry, chyba że widzę że ktoś jest ok to [...]
[...] powiedzieć: jak byś robił na full time to najgrosze co może być. praca na splity, gdzie z okienkiem 2h jak masz daleko do domu to i tak nie masz co zrobić, głupie godziny pracy, typu poniedziałek 3-10, wtorek 11-5 itd a przy piątku i sobocie np 17-2 rano, wcześniejsze odsyłanie do domu, bo nie ma gości (mniej kasy), albo stanie i ściemnianie [...]
[...] trening wydolnościowy. Polega on na tym że jeden trg aerobowy trwa 20-30 minut. Polega on na tym że okresy ostrego zasuwania przeplatają się z okresami wolniejszej pracy na jednym treningu np. na początek- 1 min. zasuwania i 2 min. zwolnienia tempa i tak w kółko. Najlepiej go wykonywać minimum 3 razy w tygodniu. Co do ćwiczeń to może to [...]
[...] pepsi light + warzywa 5. 22:30 : serek wiejski + odżywka + jabłko Trening Brak Suplementacja Omega 3 Glukozmina Białko Zdjęcia tych ciekawszych posiłków z Dnia 4. P.S. W pracy słucham Radio Wrocław, wczoraj była puszczana pewna audycja o tragicznym wypadku. Utkwila mi bardzo w pamięci. Niedługo są rozliczenia PIT i zamierzam przeznaczć swój [...]
[...] śliwkami 19:30 papryka faszerowana wieprzowiną 20:30 low carb tortilla 23:00 migdały + wiejski Trening brak Suplementacja Omega 3 P.S. Mam 2 rodzaje słodzika w (domu i w pracy) - aspartam i cyklamidan sodu. Wiem, że jeszcze na rynku jest sorbitol. Który z nich jest najbardziej przyjazny organizmowi ? [...]
[...] Moje dolne partie nie mogą dojść do równowagi, ostatni raz tak mi się trzęsły nogi podczas porodu. |-) Wiedziałam, że wyzwaniem będzie rozgrzewka. I była. }:-( Mnóstwo pracy przede mną, ale dobrnęłam do końca na trzęsących się nogach. Mam bardzo słabą lewą stronę, prawie nie mogę zrotować biodra. Jest bardzo duża różnica we wznosach bokiem [...]
[...] bo ma urodziny. Długo się nie zastanawiając wszedł na allegro zobaczył że Nokia XYZ jest najtaniej po 399zł wystawił wiec aukcje za 349zł nie minęła godzina kojot wpadł po pracy na allegro zobaczył okazje 349zł a mając w planach kupno telefonu długo nie myśląc klikną kup teraz xD dokonał przelewu po 2 dniach dostał telefon wystawił pozytywa i [...]
[...] Mg przed snem wit C i E po treningu 3x melisa 3x dziurawiec Jest to drugi tydzień ze zwiększoną ilością węgli do 170g. Nie wiem sama skąd mam tyle siły, wstawać o 4, 12h w pracy, trening, miska, forum (dziennik biedny bo biedny ale jest:-D). Ogólnie myślalam, że troszkę przytyłam. Spuchnięta jestem. Ostatnie dni jak wstaję nie mogę palców do [...]
[...] kolan na maszynie 3x16 po 35kg prostowanie kolan na maszynie 3x16 po 20kg wspięcia na palce maszyna 3x 25 po 20kg miska z dzisiaj tragedia, zapomniałam, że po nocce mam w pracy szkolenie i pierwszy posiłek zjadłam dopiero po 12 jak wróciłam do domu. brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32da5075dfcd482099c42d8f491acdfd.png Zmieniony przez - monam1985 [...]
[...] o mnie jak się da ( karmiła czym się da ) zawsze powtarzała że powinienem zrzucić trochę wagi , że jestem za duży , to nie zdrowe itd itd :) Drugim impulsem byli znajomi z pracy , ( był moment że miałem większe cycki niż niejedna dziewczyna ...) czego lubili się czepiać . Pewnego dnia coś we mnie pękło , historia zaczęła się od worka [...]
[...] zagłębieniu się w kulturystykę,ćwiczenia i dietę, zacząłem robić minimalne postępy. Zrozumiałem, że sport, którym chce się zajmować można porównać do maratonu, efekt pracy widać po dłuższym czasie, i mocnym zaangażowaniu. W Miarę upływu czasu, nastąpiła u mnie również chęć zmiany swojego ogólnego postrzegania świata, i nabycia życiowej [...]
Dzisiaj na siłowni spotkałam kolegę (uczył mnie kiedyś techniki ćwiczeń ) którego bardzo długo nie widziałam. Zauważył efekty mojej pracy nad sylwetką.Co najśmieszniejsze po treningu podchodzi do mnie z kolegą . Jego kolega do niego : oo widzisz to jest ta co tak zapiernicza z ciężarami. jest lepsza niż nie jeden koleś na siłowni Oczywiście [...]
[...] węgli na BF i podoba mi się. To coś dla mnie jest generalnie. Ale będzie trochę prochu w diecie. 2-3 posiłki dziennie to będzie proch + tłuszcze bo tak mi jest najszybciej i najwygodniej w pracy. No ewentualnie trochę warzyw do tego. Węgle rano i shake potreningowy. W dni nietreningowe obcięte do śniadania. Teraz muszę pomyśleć nad treningiem.
[...] Zejde sobie na niższe tutaj, bo wiosło to ciężar, albo regres będzie, o! 4. Popatrzyłem jak to robi Coleman, zastosowałem i powiem jedno - nigdy tak dobrze nie czułem pracy najszerszych na drążku. 5. Wskoczy za podciąganie żeby retrakcję wzmocnić. Git. 6. Wyższe zakresy tutaj to dla mnie lipa, jak robiłem 10 to lepiej weszło, bo i ciężar [...]
[...] ale w 2013 na wiosne uginanie ramion lezac w podporze przodem napewno sie odbeda.Wyciskanie Wielokrotne pewnie tez.Obciazenie napewno zostanie dla Kobiet 30kg dla Mezczyzn 60kg ale nie bedzie chyba kategorii a ulozenie nog sprawa otwarta tempo pracy ze sztanga tez.Takze cwicz jak Ci wygodniej.Pozdrawiam izapraszam do ustanawiania rekordow .
[...] należy upominać o diete, a nie tych którzy chca po prostu ćwiczyć i kupić suple. Wracając do diety,szczegół, że nie kazdego stać na to,żeby się jej trzymać! ja np. jem w pracy to co aktualnie jest na obiad w ośrodku i tyle! co mam chodzić głodny cały dzień bo mam diete?nie dał bym rady wykonywać swoich obowiązków! a obiady są różne od mięsa [...]
[...] wypowiedz,ze to i tamto, zmienne nastroje/zachowania masz jak kobieta; bo jak to inaczej moge nazwac? ja caly czas mam taki a nie inny sposob prowadzenia dyskusji, mojej pracy na forum i tu sie nic nie zmienilo od 1,5 roku jak mam admina; a Ty raz mnie widzisz jako tego dobrego , raz jako tego złego "To ze zawsze niewygodne posty [...]
[...] i warzywa, 1 marchew, 1/4 seler, 1/2 burak i kapsułka z tranem IV. chleb razowy pełnoziarnisty, twaróg półtłusty 100g i owoce V. taki, jak posiłek III ( jeśli jestem w pracy, to znów odżywka) VI. tuńczyk ok 150 g lub łosoś 100g lub też twaróg ( staram się na przemian jeść te produkty) i tran w kapsułce plus witaminy. Posiłki staram się [...]
Poryte mariany, owlosione plecy, wszystko albo nic,to my polacy..
